Retrouvez votre élan vital ✨ Accompagnement pour se libérer de la dépression

✨Retrouver votre élan vital en 3mois à votre rythme même si vous avez des pensées incessantes et envie de rien.

À qui s’adresse ce coaching ?

Ce programme est conçu pour vous si :

- Vous vous sentez souvent submergé(e) par des pensées incessantes et difficiles à apaiser.

- Vous avez du mal à sortir de votre lit, par manque d’énergie ou de motivation.

- Vous vous imposez des exigences élevées, et cela vous paralyse plus qu’autre chose.

Si vous reconnaissez ces signaux, ce coaching est fait pour vous. Ce sera une opportunité pour vous de reprendre votre souffle, votre énergie, et votre confiance.

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Objectifs de l'accompagnement

- Apaiser l'esprit : apprendre à gérer et réduire les ruminations mentales.

- Se remettre en mouvement : retrouver le goût et l'énergie pour agir pas à pas.

- Alléger la pression : apprendre à lâcher prise et développer la bienveillance envers soi-même

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Comment fonctionne le programme ?

1. Diagnostic découverte (1 séance d’introduction - 1h)
   Exploration de votre situation actuelle et définition de vos priorités.

   
   

2. Apprendre à calmer votre mental (3 séances - 1h chacune)

   • Techniques de pleine conscience et d’ancrage.

   • Stratégies pour sortir des cercles de pensées répétitives.

     
     

3. Recréer de l'élan au quotidien (3 séances - 1h)

   • Petits pas pour sortir de l'inertie .

   • Définition d’objectifs motivants et de nouvelles habitudes accessibles.

     
     

4. Apprendre à vous libérer de la pression (2 séances - 1h)

   • Identifier et comprendre votre fonctionnement interne.

   • Développer des pratiques d’empathie, d'écoute de vos pensées.

     
     

5. Bilan et autonomisation (1 séance de bilan - 1h)
   

   • Point sur les progrès réalisés.

   • Mise en place d’outils pour poursuivre en autonomie.

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Ce programme a été conçu pour vous accompagner avec bienveillance et flexibilité. Mon rôle est de vous aider à franchir chaque étape, à votre rythme, en respectant vos besoins.

Êtes-vous prêt(e) à faire ce premier pas vers une vie plus légère et  plus alignée ? ✨

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Attention: je ne vous promets pas :

- Une solution miracle ou instantanée. La dépression est complexe, et il faut du temps pour s’en sortir.

- De remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Mon rôle est complémentaire à celui des professionnels de santé.

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Pourquoi choisir ce coaching ?

Parce qu’il est normal de ne pas savoir par où commencer lorsque tout semble flou et qu'on a l'impression d'avoir déjà tout essayé. Ce coaching est conçu pour vous accompagner dans un moment où le simple fait de vous lever peut être un effort monumental. Ensemble, nous créerons une base solide pour que vous puissiez, doucement mais sûrement, retrouver votre équilibre et redécouvrir vos aspirations intérieures.

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Format et tarif

• Durée totale : 10 séances sur 3 mois.

• Modalités : en ligne (visioconférence) ou en présentiel à Caen.

• Tarif : 50€ la séance d'une heure ( 30€ pour les personnes aux revenus modérés)

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Vous n’avez pas à faire ce chemin seul(e).

Je choisi d'échanger quelques minutes par rapport à ma situation pendant un entretien gratuit et sans engagement.

Je choisi le moment qui me convient.