Coaching on Coach Rémy Bessin

Comment trouver sa voie professionnelle : méthode de coaching en 5 étapes

Fri, 27 Mar 2026 00:00:00 +0000

5 étapes pour trouver sa voie professionnelle

Trouver sa voie professionnelle repose sur une démarche structurée, pas sur un déclic soudain. Cinq étapes de coaching y conduisent : clarifier ses valeurs, cartographier ses compétences, explorer via l’ikigai, tester des pistes concrètes et construire un plan de transition. Selon une étude Gallup (2023), seuls 23 % des salariés dans le monde se sentent engagés dans leur travail.

Ce chiffre signifie qu’une majorité de professionnels traversent leurs journées sans élan réel. Le problème ? Ce n’est pas un manque de courage. C’est souvent un manque de méthode. En coaching, je constate que les personnes qui cherchent leur voie possèdent déjà les réponses : elles ne savent simplement pas où regarder.

Confiance en soi : 5 exercices pratiques pour renforcer votre estime personnelle

Sun, 15 Mar 2026 00:00:00 +0000

5 exercices concrets pour bâtir la confiance en soi

La confiance en soi se construit par l’action, pas par la réflexion. Cinq exercices de coaching la renforcent progressivement : journal des réussites, zone de confort +1, posture de puissance, reformulation positive et feedback sollicité. Pratiqués sur 6 semaines, ils modifient durablement la perception de soi selon les travaux de Carol Dweck (Stanford).

La confiance n’est pas un trait de caractère inné. C’est une compétence qui se travaille, exactement comme un muscle. Les personnes les plus confiantes ne sont pas celles qui n’ont jamais douté — ce sont celles qui ont appris à agir malgré le doute.

Comment gérer le stress au quotidien : 7 techniques de coaching éprouvées

Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 +0000

Gérer le stress par le coaching : 7 techniques validées

La gestion du stress repose sur des techniques de coaching validées par les neurosciences. Respiration carrée, ancrage corporel, restructuration cognitive, micro-pauses, visualisation, activité physique et rituel du soir forment un protocole complet. Pratiquées 5 à 10 minutes par jour, ces méthodes réduisent le cortisol et restaurent l’équilibre du système nerveux autonome en 4 à 6 semaines.

Le stress chronique touche 64 % des salariés français selon une enquête IFOP de 2024. Ce chiffre ne traduit pas une fatalité. En tant que coach, j’accompagne mes clients vers une régulation durable de leur réponse au stress — pas une suppression illusoire.

Fixer des objectifs et les atteindre : la méthode SMART revisitée par le coaching

Fri, 20 Feb 2026 00:00:00 +0000

La méthode SMART revisitée : fixer des objectifs que vous atteindrez

La méthode SMART structure un objectif selon 5 critères : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Relevant et Temporel. Enrichie par le coaching — pourquoi profond, plan décomposé, système de suivi — elle triple le taux de réussite. Une étude de la Dominican University (Dr. Gail Matthews) montre que noter ses objectifs augmente le taux d’atteinte de 42 %.

92 % des résolutions fixées en début d’année sont abandonnées avant fin mars. Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème de formulation et de méthode. Les objectifs qui échouent partagent toujours les mêmes défauts : trop vagues, trop ambitieux, sans plan d’action concret.