https://coach-remybessin.fr/tags/basketball/Recent content in Basketball on Coach Rémy BessinHugofr-FRSat, 28 Mar 2026 17:41:00 +0000https://coach-remybessin.fr/sport-et-forme/preparation-physique-basketball/Sat, 28 Mar 2026 17:41:00 +0000https://coach-remybessin.fr/sport-et-forme/preparation-physique-basketball/<p>La <strong>préparation physique basketball</strong> développe les qualités athlétiques propres au sport : explosivité, endurance intermittente, puissance de saut et agilité. Un joueur parcourt en moyenne 4 km par match en enchaînant sprints, changements de direction et sauts (données de tracking NBA). Sans programme structuré, le corps ne suit pas le rythme du jeu.</p> <h2 id="les-exigences-physiques-du-basketteur">Les exigences physiques du basketteur</h2> <p>Le basketball impose des efforts intermittents répartis sur 4 quart-temps de 10 minutes (FIBA) ou 12 minutes (NBA). Un joueur effectue entre 40 et 60 sprints courts par match, entrecoupés de phases de récupération active. La fréquence cardiaque oscille entre 85 et 95 % de la FC max pendant les phases de jeu intense, selon le Gatorade Sports Science Institute.</p>